sábado, 23 de enero de 2016

"Repelentes naturales"

En las zonas muy calurosas, las personas están expuestas a numerosas picaduras de mosquitos y muchos otros insectos. Insectos como los mosquitos pueden causar enfermedades muy peligrosas como dengue, chikungunya, zika, que pueden producir muchas complicaciones. Las picaduras de los insectos son muy molestas, dan picazón que obliga a la persona a frotarse la piel y lastimarse provocando ardor.
Es muy común que los niños y los bebes sean los más expuestos a estas picaduras y los repelentes nos ayudan a repeler a los insectos como lo son los mosquitos.
Los repelentes naturales nos ayudan a ahuyentar a estos insectos y a demás nos brindan beneficios adicionales como una piel suave, tersa y nutrida ya que los productos naturales tienen muchos beneficios para la piel al no contener tantos ingredientes químicos. Por otra parte no todos los repelentes se usan en la piel, también en la casa y de este modo proteger a toda la familia sin que se lo coloquen en la piel.  

Fuente: valoralavida.com


EUCALIPTO:


Fuente: www2.esmas.com

El eucalipto es una planta muy útil que puede ser utilizada para problemas respiratorios. El aceite esencial de las hojas de eucalipto es usado como descongestionante y para combatir infecciones respiratorias. Se utiliza en forma de ungüento, en pastillas, caramelos inhalantes, infusiones, jarabes o en vaporizaciones. El aceite se usa de forma tópica como tratamiento para dolores musculares y de articulaciones, así como para tratar el herpes labial. También sirve como repelente de mosquitos natural que es lo que nos interesa en este blog 1.

Para preparar un repelente de eucalipto necesitaremos:

  • 250 gramos de hojas de eucalipto
  • 1 litro de agua.


Modo de preparación

Coloca a hervir ambos ingredientes por 45 minutos para que las hojas puedan desprender toda su esencia. Cuando todavía esté caliente, vierte en zonas húmedas de la casa y, sobre todo, en los marcos de las puertas y las ventanas. Para evitar que los mosquitos entren a la casa 2.


ALMENDRAS:
Fuente: www.ecoportal.net


La almendra es un fruto con múltiples cualidades empleado también en la repostería europea. El aceite de este fruto es utilizado como emoliente, y la esencia de almendras amargas, en perfumería, por su aroma. También tiene otros usos el almendruco, que es el fruto tierno e inmaduro 3. Puede prepararse junto con otros ingredientes para utilizarse como repelente.

Para preparar un repelente de almendras necesitaremos:

  • 20 gotas de esencia de geranio
  • 20 gotas de esencia de albahaca


Modo de preparación:

Se mezclan todos los ingredientes y esta mezcla se coloca en la piel, es un repelente con un olor muy agradable y además humecta y nutre la piel. Es aconsejable para los bebes y niños porque su piel es muy sensible.


LAVANDA:
Fuente: festivaldelalavanda.com

Es conocida como lavanda, alhucema, espliego ocantueso, entre otros muchos nombres comunes. Estas plantas se usan desde tiempos muy antiguos como ornamentales y para la obtención de esencias, así como medicinales, aromatizantes y condimentarías, también tiene usos como repelente 4.

Para preparar un repelente de lavanda necesitaremos:

  • 100 ml de aceite de lavanda
  • Una crema para la piel

Modo de preparación:

Se hace una mezcla de ambos ingredientes y esta lista para aplicarse en la piel. Por estar compuesta de una crema para la piel la humectara y la dejara muy suave, el trabajo de la lavanda será repeler a los mosquitos por su olor. Este olor es muy agradable para los humanos pero no para los insectos.

AJO:

Fuente: salud.uncomo.com

Es eficaz como antibiótico, combatiendo numerosos hongos, bacterias y virus, reduce la presión arterial y el colesterol; incrementa el nivel de insulina en el cuerpo; controla los daños causados por la arterioesclerosis, y el reumatismo. También se relaciona con la prevención de ciertos tipos de cáncer, ciertas complicaciones de la diabetes mellitus, en la reversión del estrés y la depresión. También se emplea como repelente 5.

Para preparar un repelente de ajo necesitamos:

  • 6 dientes de ajo cortados por la mitad
  • 1 litro de agua


Modo de preparación:

En un recipiente coloca ambos ingredientes y deja macerar por 3 horas y de preferencia toda una noche, después de haber pasado este tiempo retira los ajos y colócalo en un envase para spray y rosea sobre puerta, cortinas y ventanas. Es uno de los repelentes mas efectivos, repele mosquitos, pulgas, garrapatas y muchos otros insectos.

ANDIROBA:
Fuente: m.inmagine.com

La madera de estas plantas es importante de alto valor comercial, así como el aceite que se extrae de sus semillas. En efecto, el nombre común de éstas, andiroba proviene del Nheengatu nhandi rob, que significa "aceite amargo".  es astringenteantidiarreicovermífugotónicofebrífugoinsectífugo, enfermedades de la piel y reumatismoAntisépticoantiinflamatorioemolientecicatrizante. Se usa el aceite de las semillas, la corteza y las hojas 6.

Para preparar un repelente de andiroba se necesita:

  • 20 g de aceite de andiroba
  • 1 g de aceite esencial de árbol de té

Modo de preparación:

Mezclar los ingredientes y está listo para usarse. Aplicar en las zonas más expuestas de la piel es un revitalizante de la piel y un repelente muy efectivo 7.

Fuente: cuidateconmuchogusto.com


En mi opinión los repelentes naturales son la mejor opción ya que no contienen tantos ingredientes químicos como los repelentes comerciales, además de ser muy efectivos, incluso pueden ser más efectivos que los repelentes que encuentras en la farmacia o en alguna otra tienda.
Estos repelentes tan bien ayudan a tener una piel muy bonita ya que muchos de los ingredientes que mencione tiene propiedades nutritivas y humectantes, así que estos productos pueden tener un doble uso protegernos de los insectos y cuidar la piel.

¡CUIDA TU PIEL!


REFERENCIAS
1.-https://es.wikipedia.org/wiki/Eucalyptus
2.-http://mejorconsalud.com/los-mejores-repelentes-caseros-para-mosquitos/
3.-https://es.wikipedia.org/wiki/Almendra
4.-https://es.wikipedia.org/wiki/Lavandula
5.-https://es.wikipedia.org/wiki/Allium_sativum#Descripci.C3.B3n
6.-https://es.wikipedia.org/wiki/Carapa_guianensis

7.-http://www.remediospopulares.com/repelentes_naturales.html

domingo, 17 de enero de 2016

ALIMENTOS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN

En la actualidad los malos hábitos alimenticios, además de la poca ingestión de agua hacen que nuestro sistema digestivo tenga numerosas fallas las más comunes son colitis, estreñimiento y gases. El proceso de digestión comienza en la boca cuando ingerimos alimentos y estos se convierten en un bolo alimenticio al masticarse y mezclarse con  la saliva, después pasan  a la laringe y faringe y luego al estomago, intestino delgado que es donde se absorben los alimentos luego al intestino grueso y al recto y finalmente son desechados por el ano.

En este blog  abordaremos sobre algunos alimentos que ayudan a mejorar la digestión y que deben ser integradas en la alimentación, son alimentos sanos, nutritivos y muy ricos por lo tanto no sera tan difícil consumirlos. El problema digestivo por el que principalmente la población se preocupa por su sistema digestivo es a causa del estreñimiento, ya que este resulta ser muy incomodo para quien lo padece.

Según la página en forma 180.  Dos de cada 10 varones y 3 de cada 10 mujeres en México padecen estreñimiento, es decir alrededor de 20% de la población mexicana viven con esta enfermedad. Tres ciudades concentran el mayor número de casos: Guadalajara (22%), Distrito Federal (23%) y Monterrey (17%).
 El funcionamiento intestinal puede alterarse por varias circunstancias: dieta, hábitos alimenticios, ingesta de algunos medicamentos, enfermedades crónico-degenerativas y condiciones emocionales como estrés, ansiedad o depresión, informó la médica Brenda Solís, gerente médico de IFA CELTICS, quien agregó que este padecimiento es cada día más frecuente.
Aproximadamente, 35% de las personas con estreñimiento presentas grados crónicos. En este sentido, 80% son mujeres, pero, aclaró, pocas acuden al médico para su tratamiento, aun cuando este padecimiento puede complicarse y producir pólipos o divertículos, alteraciones estructurales del colon, fístulas ano-rectales, hemorroides y sangrados por fricción.

 De acuerdo con Solís, se dice que una persona sufre estreñimiento cuando tienen tres evacuaciones o menos en una semana, o si las heces son duras, secas y difíciles de expulsar, provocando en algunas ocasiones la sensación de haber evacuado de manera incompleta. Además, algunas personas pueden tener sensación de distensión abdominal y presencia de gases 1.


Fuente: comofuncionaque.com



Para solucionar todos los problemas digestivos es importante cuidar la alimentación, tener una hora exacta para desayunar, comer y cenar para evitar problemas digestivos además de consumir abundantes líquidos. 

Fuente: alimentos-para-una-buena-digestión 

Para conseguir una mejor digestión es recomendable consumir alimentos que contengan fibra, esto ayudara a digerir con mayor facilidad  los alimentos ingeridos.

Alimentos para la digestión:

Papaya:

La papaya es un fruto que contiene fibra y ayuda a mejorar la digestión además contiene vitaminas como la vitamina “A”, “C” y pequeñas cantidades de calcio. Tiene variadas propiedades entre ellas evita la aparición de gases y puede evitar la gastritis es muy útil para personas con dificultad para digerir  los alimentos. Es una fruta que debe ser incluida en nuestros alimentos para mantener una buena digestión ya que actúa como un laxante y es de origen natural y muy suave para nuestro organismo 2




Fuente: juicing-for-health.com

Manzana:

Es una fruta con un alto contenido de vitaminas entre las cuales están la vitamina “A”, “B” Y “E”, ayuda a la digestión porque además de estas vitamina contiene 2 tipos de fibra. La fibra soluble que retarda la digestión y evita la acumulación de colesterol además de regular los niveles de glucosa en la sangre y la fibra insoluble que es la que mejora el tránsito intestinal y ablanda las heces mejorando el proceso de digestión. Esta fruta no debe faltar en tu alimentación diaria 3.

Fuente:www.fondosni.com
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Naranja:

La naranja es una fruta conocida por la vitamina "C" sin embargo también contiene una alta cantidad de fibra que ayuda a digerir los alimentos. La fibra se encuentra en una capa blanca que esta debajo de la cascara, esta capa es rica en fibra y por lo tanto es recomendable consumirla ya que la mayoría de la gente se la quita. Esta fruta además de ayudarnos para una buena digestión  ayuda a aumentar nuestro sistema inmunológico  de modo que no debe faltar el consumo de una al día 4.
Granada:

La granada es una fruta con muchas propiedades tiene una variedad respetable de vitaminas C, E y B6, aportando cantidades significativas de B1, B2 y B3, contiene alta cantidad en en fibra que facilita la digestión de los alimentos  y al mismo tiempo que facilita el transito intestinal ayuda a desinflamar el intestino grueso en caso de colitis gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.  Si usted tiene colitis es una fruta que debe incluir 5.

En mi opinión recomendaría que a  su dieta diaria debe incluir 5 raciones al día de fruta ya que todas las frutas contienen un alto contenido en fibra que ayudara a mejorar su digestión ademas de brindarle otras propiedades dependiendo de la fruta que usted consuma. No hay mejor fuente de fibra que las frutas y verduras ademas de los cereales



Como recomendación obtendrá una mejor digestión, con una buena masticación de los alimentos entre más mastique más fácil le sera para su sistema digestivo absorber los nutrientes de los alimentos y digerirlos correctamente.
  
Fuente: iStockphoto/Thinkstock

Consumir 2 litros de agua al día, también le ayudara a obtener una mejor digestión  ya que los alimentos se vuelven mas suaves y manejables para el sistema digestivo.
Fuente: www.loscantaros.cl
¡CUIDE SE SALUD!

A mi consideración cuidar su salud es fundamental para tener una vida saludable enlazando un cuerpo sano y una mente sana, para poder sentirse bien con uno mismo. Consumir alimentos de origen natural es mucho mejor ya que no contiene conservadores, muchas veces los problemas digestivos empiezan por el empleo de conservadores en los productos que se consumen. Además pierden una parte de su valor nutritivo en comparación con un producto fresco.

¡NADA COMO UN ALIMENTO FRESCO Y NUTRITIVO!


Referencias 

1.- Recuperado de: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/3-de-cada-10-mujeres-             padecen-estrenimiento
2.-Recuperado de: http://salud.ellasabe.com/articulos-de-salud/73-la-papaya-y-la-salud-de-nuestro-sistema-digestivo
3.- Recuperado de: http://mejorconsalud.com/propiedades-digestivas-de-la-manzana/
4.-Recuperado de: http://www.naranjasconsabor.com/blog/las-naranjas-una-buena-digestion/
5.-recuperado de: http://mejorconsalud.com/los-beneficios-de-comer-granadas/

viernes, 15 de enero de 2016

3 Productos naturales para adelgazar (ventajas y desventajas)

Los productos naturales pueden  ayudar a  perder peso ya que muchos de ellos tienen un alto contenido en fibra, estos productos tienen muchas ventajas  porque ayudan a controlar la ansiedad por comer aparte de la dieta y el ejercicio, a demás de mejorar la salud.

Toda la población en algún momento de su vida se ha preocupado por tener el peso ideal y las medidas para conseguir el cuerpo que desea, en México existe un gran indice de obesidad por no tener una alimentación balanceada. 

En este blog abordaremos el empleo de algunos productos naturales que ayudaran a obtener el peso y las medidas deseadas y ademas estos productos nos brindan otras de sus propiedades, ya que los productos naturales tienen muchas ventajas que deben ser aprovechadas por la humanidad.
Los productos naturales son la mejor opción para cuidar nuestro cuerpo y conseguir el objetivo deseado ya que contienen multitudes propiedades para mejorar la salud.

1.- BAYAS DE GOGI

Un producto muy utilizado en la actualidad son las Bayas de Goji  empleadas no solamente para la pérdida de peso sino para mantener la salud por la alta cantidad de vitaminas y antioxidantes, además ayuda a mejor la salud porque estimula la regeneración de células y fortalece el sistema inmunológico 1 .
Fuente: www.periodistadigital.com

Ventajas de las bayas de gogi
  • La sensación de hambre se retarda por su alto contenido en fibra y esto a demás ayuda a tener una mejor digestión y con la constancia en el consumo es un acelerador de eliminación de grasas.
  • Regula el azúcar que consumimos y por ende ayuda a perder grasa abdominal.
  • Reduce el colesterol.
  • Tiene otras aplicaciones como darnos energía, combate el estrés, disminuye la presión arterial en caso de tenerla muy alta, aumenta el sistema inmunológico y puede mejorar la memoria 2
Desventajas de las bayas de gogi
  • Reacciones alérgicas al consumirlas.
  • Muchas de las complicaciones se deben a los conservantes y hay uno en especial que puede provocar nauseas, vomito, dolor de cabeza entre otros síntomas dependiendo del cuerpo de la persona que los ingiera este conservante es el E-220.
  • Provoca  insomnio en algunas personas.
  • Las personas que estén tomando anticoagulantes no consumir  estas bayas ya que tienen efectos contraindicantes 3.

2.- TÉ VERDE

El té verde es un producto fabricado a base de la planta camellia sinensis muchas personas utilizan este producto para disminuir su peso y encontrar la figura que desean, sin embargo tiene otras utilidades como mejorar la agilidad mental, tratar enfermedades estomacales como diarreas, vómitos, se han encontrado evidencias de que también puede reducir la aparición de algunos tipos de cáncer entre ellos de mama y próstata 4.

Fuente: www.imujer.com

Ventajas
  • Ayuda a bajar de peso en pocas cantidades solo se necesita constancia, mucho más que en otros productos naturales sin embargo no se pueden consumir más de 3 veces al día.
  • Ayuda a relajar el cuerpo.
  • Mejora las habilidades mentales.
  • Previene algunas enfermedades como el cáncer y enfermedades estomacales 5.

Desventajas
  • Puede producir dolores intensos de cabeza.
  • Ritmo cardíaco elevado.
  • En algunas personas puede provocar sangrado.
  • Provoca insomnio.
  • Es un factor de riesgo para la ansiedad 6.

3.- COLA DE CABALLO

Esta planta tiene propiedades depurativas que ayudan a adelgazar y eliminar toxinas que contiene el cuerpo humano además de eliminar la retención de líquidos. Esta planta tiene múltiples propiedades para mantener la salud humana  7.

Fuente: www.imujer.com

Ventajas
  • Ayuda a limpiar el organismo de todas las sustancias que el cuerpo no necesita por sus propiedades depurativas
  • Mejora la digestión y por lo tanto se mejora el ritmo de eliminación de desechos.
  • Ayudan a eliminar los cálculos en el riñón y en la vejiga.
  • Mejora la apariencia y salud de uñas, cabello y  piel.
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias por eso es un auxiliar en el tratamiento de quemaduras al aplicarla directamente 8.

Desventajas
  • No se debe usar de manera prolongado ya que puede provocar deficiencia de tiamina.
  • No se debe consumir en el embarazo y la lactancia por precaución.
  • Baja los niveles de potasio en el cuerpo 9.

El siguiente vídeo explica como los alimentos que se consumen influyen en la aparición de las grasas.

En mi opinión los productos para adelgazar de origen natural son los mejores  aunado a una dieta saludable y al ejercicio ya que estos tienen menos químicos  y ademas ayudan a prevenir enfermedades dependiendo del producto que se utilice. 

Para tener la figura que se espera solo se necesita paciencia, disciplina, dedicación, empeño y buenas decisiones. Les recomiendo los productos de origen natural  para poder facilitarles el trabajo  y así contener la ansiedad por la comida, aparte de tener una " vida saludable".


Referencias
1.-Recuperado de: http://www.imujer.com/salud/4043/beneficios-y-contraindicaciones-de-las-bayas-de-goji
2.-Recuperado de: http://www.bayasgoji.es/vitaminas.html
3.-Recuperado de: http://www.bayasgoji.es/
4.-Recuperado de: http://www.sura.com/blogs/mujeres/te-verde-ventajass.aspx
5.-Recuperado de: http://www.nutri-salud.com.ar/articulos/te_verde.php
6.-Recuperado de: http://te.innatia.com/c-propiedades-del-te-verde/a-beneficios-te-verde.html
7.-Recuperado de: http://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/cola-de-caballo-efectos-secundarios/
8.-Recuperado de:http://misremedios.com/sustancias/cola-de-caballo/
9.-Recuperado de:http://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/cola-de-caballo-efectos-secundarios/